鏡で自分の舌を見たときに、「薄いピンク色」ではなく「淡い色」や「白っぽい色」になっていませんか？
東洋医学では、舌の色が淡いのは、主に「血の量（栄養）が足りていない」か、
「体を温める力（元気）が弱っている」サインと考えます👀

もし舌の色が淡いと感じたら、
立ちくらみや動悸、息切れ、疲れやすさなどの症状がないか、チェックしてみてください💡

■「淡い舌」の改善方法
1. 「血の量」を増やす食事
• 黒い食材： 黒豆、黒ごま、黒きくらげ
• 鉄分・栄養豊富な食材： レバー、ほうれん草、貝類

2. 「体を温める力」をサポートする
胃腸に負担をかけずに、体を内側から温める工夫をしましょう。

• 消化に良い食事： 油っぽいものや濃い味付けを避け、さっぱりとした温かい食事を選びましょう。
• ネバネバ食材： 長いも、山芋など、ネバネバした芋類は胃腸の働きを助け、元気（エネルギー）を養ってくれます。
これらは必ず加熱して食べるのがおすすめです。

日々の食事で血と体を温める力を補い、健康的なピンク色の舌を目指しましょう♥