前回、薄く白い苔が全体にうっすらとあるのが健康な状態とお伝えしました💡
ちなみに、苔がまったくなくツルツルの舌は、潤い不足。
苔が分厚すぎるのは、体内に余分なものが溜まっている証拠です⚠

苔が分厚く、べとべとした状態になっている場合、「老廃物や余分な水分」が溜まっているサインです！
これは、食生活の不摂生によって胃腸がオーバーワークになり、消化不良を起こしていることに関係しています🌀

■「厚い苔」の改善方法
1. 白い苔＝「冷えと水分の停滞タイプ」
むくみ、体がだるい、胃腸の不調が起こることが多いです。
• 冷たいもの、水分を避ける
体を冷やす飲食物は控えめに。特に、水分の摂りすぎに注意しましょう。

2. 黄色い苔＝「熱の停滞タイプ」
皮膚に炎症が出たり、悪夢を見やすくなる方が多いです。
• 熱を冷まし、ドロドロを流す食材を摂る
きゅうり、冬瓜、トマトは熱を冷まし、海藻類（わかめ、昆布など）は、老廃物を流すのを助けてくれます。

■両タイプ共通の対策⭐
厚い苔を改善するには、食生活の見直しが最優先！！
o 食べ過ぎ、飲み過ぎを避ける。
o 辛いもの、味の濃いもの、甘いものなど、胃腸に負担をかける食材は控える。
o 胃腸に負担をかけない温かく消化の良い食事を選ぶ。

舌のサインに気づいたら、食事を見直して、体の大掃除を始めてみましょう✨