最近、風邪が流行ってきていますね💦
「胃腸の疲れ」が風邪を引き起こすって知っていますか？

東洋医学では、体を外敵から守るバリアエネルギーのことを「衛気（えき）」と呼びます。
この衛気は、私たちが口にした飲食物から、主に脾胃（消化器系）で作られます。

ところが、油っこいもの、甘いもの、冷たいものなどを摂りすぎると、胃腸が弱って衛気の生産力が低下してしまいます。すると、体が本来持っているバリア機能が弱くなり、風邪をひきやすくなってしまうのです🤧

■あなたの「バリアエネルギー」は足りていますか？
衛気が不足している人は、以下のようなサインが出やすいのでチェックしてみてください。
• 疲れやすく元気がない
• 汗をかきやすい
• 冷たい風や冷房が苦手
• 軟便気味
• 肌にハリやツヤがない

胃腸（脾胃）を元気にし、衛気の生産力を高めるには、消化に良く、
エネルギーを補ってくれる食材を積極的に摂りましょう💡

■胃腸を元気にする食材
• 米、長いも、さつまいも、かぼちゃ（炭水化物・芋類）
• キャベツ、しいたけ（野菜・きのこ類）
• 鶏肉、かつお、大豆（タンパク質）

体調に合ったものを美味しく食べて、風邪に負けない強い体を作りましょう💪✨