目の下にできるクマは、単なる疲れのサインではないかもしれません。
東洋医学では、クマは体の奥深くからのSOSとして捉えられています。
主な原因は、血の巡りの悪さと、「生命エネルギー（元気の源）」の衰え＝「腎（じん）」の衰えです。

■クマができる原因
1. 血の巡りが悪い (血行障害)
冷え、運動不足、ストレス、過労などが原因で、目の周りの血流が滞っています。

2. 生命エネルギーの消耗
寝不足や過度なストレス、過労などで、体が持つ本来の元気（ホルモンや代謝を司る力）が弱っています。

これらの原因が重なることで、クマがなかなか消えなくなってしまうのです。

■クマ改善「食べるケア」
クマを解消し、元気を取り戻すためには、血を元気にし、体のエネルギーを補う対策が大切です！食事で取り入れたいのが、この3つの食材です。

1. 「黒い」食材
体のエネルギーをサポート！
・黒豆、黒ごま、黒きくらげ、海苔、しいたけ など

2. 「ぬるぬる」食材
体に必要な潤いを補給！
・やまいも、牡蠣、イカ、エビ など

3. 「赤い」食材
良い血を作り、巡りを良くします。
・トマト、鮭、まぐろ、赤身肉 など

さらに、血行を良くする玉ねぎやねぎもおすすめです🧅

クマは体の不調のサインです！
見逃さずに日々の食事と生活習慣からケアしょう♪