日によって寒暖差はあるものの、日中の日差しはすっかり春ですね🌸
目の前のさくら通りも、早咲きの桜が花開いてきて、通るたびにウキウキします♪

そんな心躍る春ですが、体にとっては「激動の季節」でもあります！
東洋医学の視点で、この時期を健やかに過ごすヒントをお届けしますね☺

■春の不調の正体
春を司る臓器は「肝（かん）」。
自律神経や情緒をコントロールし、気を巡らせる役割を担っています。
しかし、激しい寒暖差や環境の変化は「肝」に大きな負担をかけ、以下のような不調を招きます。
• 情緒の乱れ：イライラ、やる気が出ない。
• 上半身のトラブル：目の疲れ・かゆみ、頭痛、のぼせ。

■春の養生ポイント
1. 「酸味」と「香り」で巡らせる
レモンや梅干しの酸味は高ぶった肝を鎮め、セロリやミントなどの香草は滞った気をパッと散らしてくれます！

2. 「目」を休めて血を蓄える
目は「肝」と直結しています。遠くの緑を眺めて肝のエネルギー（血）の消耗を防ぎましょう👀

3. ゆったりした服を選ぶ
体を締め付けない服装で、気の巡りを妨げないことが大切です。

「肝」はのびのびすると整います✨まずは深呼吸ひとつから春の養生を始めてみましょう！