歯磨きをするついでに、鏡で「舌」をチェックしたことはありますか？
舌はその日の体調や内臓の状態を映し出す、とても正直な鏡です👀

健康な舌の条件をチェック！
1. 色
薄いピンク色（鮮やかな赤すぎず、白すぎない色）

2. 苔（コケ）
白くて薄い苔に、うっすらと覆われている（＝体内に不要物が少ない）

3. 状態
適度な引き締まりと潤いがあり、歯形がついていない
（＝余分な水分がなく、エネルギーも不足していない）

もし体調が崩れると、舌の色がひどく赤くなったり、逆に白っぽくなったりします。
また、苔が分厚くなったり、黄色くなったりすることもあります。

■子供の舌はきれいなことが多い
ちなみに、大人の舌とは少し異なり、子どもは熱が強いので比較的赤い舌をしています👅
子供は新陳代謝が活発で、食べたものがスムーズにエネルギーに変わり、不要なものが溜まりにくいからです✨

前日の食事や体調の変化に気づくことは、健康管理の第一歩です🌿
ぜひ今日から、舌の観察を日々の習慣にしてみましょう！