舌の色が濃い赤色になっていたら、それは体の中に「余分な熱」がこもっているサインです。
東洋医学では、この熱が体の潤いを乾かし、さまざまな不調を引き起こすと考えます。

■熱がこもっている症状
• のどの渇き
水を飲んでも渇きが癒やされないほどのどが渇く
• ほてり、のぼせ
顔や体が熱っぽく、特に夕方以降にほてる、寝汗をかく
• 精神的な不調
頭痛やイライラが強い

■「赤い舌」の改善方法
この状態を改善するには、熱を冷まして潤いを守ることが大切です。
1. 熱のもとを控える
熱を生みやすい唐辛子や生姜など、辛くて熱い性質を持つ食材は控えめにしましょう。

2. クールダウン食材を摂る
• 体を冷ます野菜： きゅうり、なす、れんこん、豆腐
• 潤す果物・ハーブ： すいか、梨、ミント

意識してクールダウン食材を取り入れ、体内の熱を冷まして心身のバランスを整えましょう🌿