舌全体が紫色に見えたり、黒っぽいシミや斑点があったりしませんか？
また、舌の裏側の静脈が紫色に太く張っている場合も注意が必要です👀！

東洋医学では、これらのサインは体の中で「血の巡りが滞っている」ことを示しています。

■「血流の悪さ」が招く不調
• 肌や見た目：肌のシミ、くすみ、目の下のクマ、歯ぐきや唇の色が暗くなる
• 痛み： 頭痛、腰痛、月経痛
• 女性特有の症状： 月経時にレバー状の血の塊が混じる

■「紫の舌」の改善方法
1. 血流を良くする食材を摂る
• 青魚（イワシ、サバなど）、玉ねぎ、らっきょうなど、血をサラサラにして巡りを良くする食材を積極的に摂りましょう。

• 体を温める食材も同時に摂ると、血流改善に効果的です。

2. 適度な運動を習慣に
座りっぱなしの時間を減らし、ストレッチや軽いウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かす習慣をつけましょう。

日々のケアで血流を改善し、体の内側から健康を目指しましょう♪