舌の表面に黄色い苔がついていませんか？
東洋医学では、舌苔（ぜったい）が黄色くなるのは、体内に「熱」が溜まって、
炎症や滞りが起きているサインと考えられます。
同時に、胃腸に不要な「湿気やドロドロ」が溜まっている状態でもあります👀

■体や胃腸に熱がこもったサイン
• 睡眠の質の低下： 悪夢を見たり、寝つきが悪くなったりする
• 皮膚症状の悪化： ニキビや湿疹など、皮膚の炎症が悪化する
• 口や喉の不快感： 口が粘ったり、口臭が気になったりする
• 胃の不快感

■「黄色い舌」の改善方法
• 熱を冷ます野菜
きゅうり、冬瓜、トマトなど、体をクールダウンさせてくれる食材。

• ドロドロを流す食材
海藻類（わかめ、昆布など）は、体内の余分な老廃物やドロドロした滞りを流すのを助けてくれます。

熱いもの、脂っこいもの、甘すぎるものは控え、これらのクールダウン食材を意識して摂り、体の熱を静めていきましょう。