鏡で舌を見たとき、「苔がない方がきれい」と思っていませんか？
実は、薄く白い苔が全体にうっすらとあるのが、最も健康な状態と考えられています♡

■要注意！まだら模様の舌
舌の苔がまだらに、ところどころ剥がれて見えるのは「地図状舌（ちずじょうぜつ）」です。
これは、体の「エネルギー」と「潤い」が、両方とも不足している状態のサインです🌀
体が消耗し、粘膜などの修復に使うエネルギーが足りていないと考えられます😖

■「地図状舌」の改善方法
1. エネルギーを補給する
• おすすめ食材
米、鶏肉、長いも、かぼちゃなど、消化が良く、エネルギーになりやすい食材

• 生活習慣
過度な運動やストレスを避け、十分な休息と睡眠を確保して、体の消耗を防ぎます。

2. 潤いをチャージする
• おすすめ食材
白きくらげ、梨、豆腐など、体に潤いを与えてくれる食材

• 生活習慣
水分補給をこまめに行い、特に乾燥する環境に注意しましょう。

無理をせず、優しく体に必要な栄養と潤いを補給してあげましょう🌿