PMSには3つのタイプがあります👀
月経前、こんな症状に心当たりはありませんか？

• イライラする、怒りっぽい
• 乳房の張りと痛みを感じる
• 疲れや眠気が強い
• 髪がパサパサ、抜け毛や白髪が多い
• めまいがする

当てはまるものが多い場合、「気の流れの滞り」が原因のPMSタイプです！
これは、体の中のエネルギー（気）の流れがスムーズでなく、感情や肉体に不調として現れている状態です🌀
いわば、ストレスや疲労で感情のアップダウンが激しくなっている状態といえます。

■症状改善のヒント
1. 無理をしない
このタイプは、ストレスや睡眠不足、疲労で症状が悪化しがちです。
まずは、心身を休ませて「気」をしっかり巡らせることが大切です。

2. おすすめ食材
気の巡りを良くし、体に栄養を補給する食材がおすすめです。
• 巡らせる： セロリ、せり、パクチー、ねぎなどの香りの良い野菜
• 栄養を補う： レバー、鶏肉、にんじん、ナツメ、黒豆

ぜひ参考にしてみてください😊