最近、イライラしたり、顔がほてったり、落ち着かないと感じることはありませんか？

それは、東洋医学でいう「苦味」が不足しているサインかもしれません。

苦味には、心や血液の巡りをサポートし、体に溜まった余分な熱を冷ます働きがあります。

また、体内の余分な水分や老廃物を取り除き、高ぶった神経を鎮静させる作用もあります。

興奮しがちな方や、のぼせやすい方は、この苦味を意識して摂ることが大切です。

◾️苦味を取り入れるヒント
最近、きちんと淹れた緑茶を飲む機会ってなかなかないですよね👀🍵

もしかすると、それがイライラする人が増えている理由の一つかもしれません。
食後にお茶をゆっくり飲む習慣を大事にすると、精神的な安定につながるかもしれませんね💡

◾️おすすめの苦味食材
• 緑茶
• ゴーヤー
• みょうが
• ぎんなん
• 陳皮（みかんの皮）
• ハスの実

イライラや不安を感じたときは、苦味のある食材や飲み物を生活に取り入れて、心と体をクールダウンさせてみましょう🌿