最近、体が冷えたり、気分がなんとなく晴れなかったり、やる気が出ないと感じることはありませんか？

それは、東洋医学でいう「辛味」が持つ、気と血を巡らせるパワーが不足しているサインかもしれません。

又、辛味には、体を内側から温める働きや、滞った気を発散させる働きがあります。

体内に溜まった冷えが取りのぞかれ、滞った気が流れることで気分が改善し、やる気が出てきます。
冷えやすい方や、なんとなく体が重く感じる方、気分が落ち込みがちな方は、この辛味を意識して摂ることが大切です。

◾辛味を取り入れるヒント
普段の食事に、薬味をちょっとプラスしてみてはいかがでしょうか？🥢
お味噌汁にネギを散らしたり、お豆腐に生姜を乗せたり。ひと手間加えるだけで、料理の風味が豊かになるだけでなく、心と体にも良い刺激になります。 日々のちょっとの気遣いで、巡りの良い体作りに繋がるかもしれませんね💡

◾おすすめの辛味食材
● 生姜（しょうが）
● ネギ
● ニンニク
● 大根
● しそ
● 唐辛子
● 胡椒（こしょう）

「なんだか元気が出ないな」と感じたときは、辛味のある食材やスパイスを食事に取り入れて、心と体に活力を与えてみましょう🌶